就是我们所说的易胖体质和易瘦体质
要想健康的增重
首先要了解自己是什么原因造成的过瘦
如果，你本身就是易瘦体质的话，我们还是有合适的方法增重的
1.如果刻意减肥造成的过瘦爱美之心，人皆有之
作为女生，都会觉得自己胖
健康的减肥，才是重要的
避免节食，保证合理的三餐，让身体代谢处于最健康状态
选择合适的减肥途径，比如健身，瑜伽，游泳等
当你运动起来之后，你会发现你的身体会越来越处于健康的水平
2.由于健康问题造成的过瘦建议到医院做个全面的检查
看看是否存在健康问题
我见过很多女孩因为内分泌失调造成过胖或者是过瘦，也有人满脸痘痘
内分泌失调会造成很多困扰
建议看看中医，调理好身体
也有很多人肠胃不好，吸收不了太多营养
要合理饮食，养好肠胃
让身体慢慢恢复之后，你会发现你会越来越健康
3.由于精神问题造成的过瘦如果精神压力过大，也会造成一些困扰
可以看看心理医生，出去游玩缓解压力
保持愉悦的心情 这些都会让你越来越健康 总之，如果你身体过瘦想要增重的话
要先了解到是什么原因让你这么瘦的
再对症下药就OK了
现在大部分人生活不规律，很难保证身体有一个好的状态
我们的身体是很奇特的，对他好一点
他会对你有更好的回报
希望你早日解决问题，获得最佳状态！加油！
01、体脂低的女生如何健康增肌增胖
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02、瘦子该如何锻炼增肥
瘦子想要想要增肌增重就要少练，多吃，多睡
首先练的方面，我推荐一周三练就可以了，锻炼动作以复合运动为主，深蹲、硬拉、卧推这几个最经典的动作能够有效的刺激到全身肌肉，不管是新手还是老手，都是不得不练的几个动作。
最后不得不说的就是饮食方面，无论是碳水还是脂肪蛋白质一定要补充到位，特别是瘦子特别忽略脂肪的摄入，非常影响到增重，别不承认瘦子的饮食习惯很少摄入脂肪，因此为了保持营养健康，应该适当性的吃些干果、鱼油、植物油等不饱和脂肪酸。
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