要知道脂肪它的附着性是很差的，它会随着地心引力下垂，不像肌肉一样，它是紧绷的贴在身体上
第二，市面上的提臀裤是什么？它是通过一个外在的力量把臀部的肥肉包裹起来向上提，虽然从外观上看，你的臀部是上提了，但治标不治本。
并且这种勒的感觉是不舒服的，也不利于血液流通
个人的建议是通过锻炼，特别是力量训练来改变这种情况
不仅可以让你得到一个真实的，迷人的翘臀
更是一种健康的表现
那么健身提臀是什么呢？通过对臀部肌肉的锻炼，让臀大肌更饱满
同时减少体脂率，减少臀部的脂肪
有条件和有时间的可以去健身房进行系统锻炼，在家中也可以做徒手深蹲，箭步蹲，臀桥等动作训练
下面是一些臀大肌训练动作
可以挑选3～4个动作，每个动作做4组，每组做8～15次
训练完后，再配合有氧运动
坚持3～4个月，臀部下榻的情况不仅会有改善，有可能比生孩子之前还要翘
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