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01、减肥月经变少或不来了怎么办
女性减肥出现这个状况，只能说明节食过度，碳水与蛋白摄取过少造成的
减肥造成的月经变少或不来，怎么办？当然是增加营养
让营养均衡
肥胖会增加你患2型糖尿病、心脏病、癌症和其他健康疾病的风险，而体重不足会导致低血压、心悸、骨质疏松、肾结石和其他健康问题。
同时体重也会影响生殖健康，体重的减少和增加都会对你的月经周期产生很大的影响
脂肪细胞中的基本胆固醇化合物可以转化为一种名为雌二醇的弱雌激素，肥胖的女性体内有多余的脂肪细胞，等于她们体内有小型的雌激素制造工厂，这些工厂对腺体有雌激素效应，增加的雌激素会引起出血或月经紊乱。
总结研究表明，女性在月经周期的特定阶段往往渴望高脂肪和高碳水化合物的食物，在这些阶段，女性往往会摄入更多的卡路里，这会引发经前综合症(PMS)的症状，并会影响体重。
因为咸的食物会使身体保持水分，而水分会暂时导致体重增加，所以最好注意你的盐摄入量，所以在月经之前专注于健康、均衡的饮食，多吃水果和蔬菜。
喝大量的水可以帮助减少浮肿的感觉
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