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01、运动后多久吃东西不会胖又减肥
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02、运动完多久后称体重比较准确
运动完后称体重并不能立刻得到最准确的体重数据
首先，因为人体在运动后出现了大量自然排汗，这会导致体重减轻
其次，人体在运动的过程中，会大量消耗能量，进而消耗体内的水分，会使体内的水分和电解质发生变化，影响体重的准确性。
最后，一部分人会在运动后感到口渴，会喝水进去，这也会直接影响体重数据
因此，建议在进行完运动后等待15-30分钟后再测量体重，这样可以避免上述因素对体重数据的影响，得到更加准确的结果。
当然，测量体重时也应选取相同的时间段进行，如每天清晨空腹测量，这样也有助于比较体重变化的准确性。
03、喝水可以排脂肪吗
严格来说是不可以的
但是喝水可以起到辅助减肥的作用
所以我们在减肥的时候要掌握喝水的时间和饮水量
一般建议是在饭前喝一杯250毫升的白开水，另外在睡觉之前也可以少量的喝凉白开
在喝白开水的时候要注意小口喝，这样可以促进胃肠的蠕动，加速新陈代谢
另外，还要控制饮食，避免吃高热量的食物，建议吃新鲜的蔬菜，水果，既可以产生饱腹感还可以降低热量的摄入
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