测量时，被测者要自然站立，先将右上臂前屈，前臂缓慢伸直并松拳，将带尺放在右上臂肱三头肌处围绕一周，所测数值即为臂围。
为了确保准确性，测量“臀围”时，要注意在横切面上，并且要在锻炼前进行，因为锻炼过后会使得身体的肌肉会胀大，所得到的数据会偏大。
同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确
臂围可以通过平时的训练增强的，但是训练时一定要正规，这样才会使得身体更加的协调
臂围的测量比较的简单，被测者要把右上臂前屈，前臂缓慢伸直并松拳，把皮尺围绕肱三头肌一周就可以测出臂围
01、怎么测量一个人的手掌长度
手指长度怎么测量
用软尺测量手指长度，这样测出的数值比较准确，而且不用特意固定，直接用手指相互夹紧即可，既方便又快速
手部是人体器官的重要组成部分，主要包括手掌和手指两个部分，手指是手掌前端的五个分支，分为拇指、食指、中指、无名指、小指。
不同的人群，手指的长度、手型有所区别，通常可以分为三类，第一类是无名指比食指长，第二类是，无名指与食指一样长，第三类是无名指比食指短。
02、手臂多长才标准
170CM正常人的手臂长度一般65~75cm左右，普遍男性手臂长度略高于女性
手臂长度包括上肢的臂长以及手长
臂长主要是指肩峰点至桡骨茎突点的直线距离，可以进行测量，再结合手部的长度为上肢的手臂长度
无论男性还是女性，其范围均在65-75厘米之间，因手臂长度与身高有关，与性别的关系不大
手臂长度一般是身体的五分之二左右，但每个人的发育都是不一样的，四肢也都是有长有短，对身高也有影响，一般上肢比较长的人下肢也会比较长，如果两侧手臂长度不等，有明显短缩，往往考虑肩关节、肘关节等位置出现病变，特别是骨折脱位等，需要进一步地检查。
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