相信每个人都有经历过一个从瘦到胖的过程，瘦的时候觉得自己不会胖，胖的时候觉得自己瘦不下来，因为没有了锻炼的决心。
相信看进来的朋友都想瘦，希望今天的知识你们能学到~接下来我介绍一下锻炼腹肌的三个动作，这些动作对于刚开始减肥的小伙伴比较实用。
坐姿卷腹（4组*12下）对于刚开始减肥的小伙伴，选择一些简单且动作要领不是很难的训练动作是很好的
像俄罗斯转体
动作要领：双脚踩实地面，上半身弯曲，身体向左向右扭转，保持腹肌的收紧
登山跑（4组*12下）仰卧举腿是训练我们的下腹，对于新手来说应该是个困难，但是没关系，根据自身量力而行。
相信自己
没有什么是一触即成的事情，减肥也是一样，所以在接下来的日子里，希望减肥的你，努力控制饮食，多加锻炼，好身材将离你很近。
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