脖子怎么练瘦

2022-12-19 14:08:39 • 美妆教程 • 阅读 26

最佳答案：研究发现，颈椎深层肌肉过度拉伸和肌力减退，是造成脖子前倾的重要原因。因而，锻炼方面会建议：强化颈椎的深层肌肉（通俗理解就是通过增强肌肉力量，把向前伸的脖子拉回来）放松过度拉伸/僵硬的肌肉（通俗理解就是

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01、脖子有点僵硬是推拿好还是运动好

颈部僵硬，先要判断是何种原因造成的僵硬，是颈部肌肉问题，还是颈椎小关节紊乱导致的摩动运动丧失，我们只有找到原因，才可以做到最好的处理，简单的和你讲一下运动和推拿的区别……运动临时舒服关于推拿，这个分保健推拿，和治疗推拿，保健也是当时按摩舒服，之后和之前一样，治疗推拿则不同，要触诊判断紧张的肌肉极其相关的痛点，还有是否存在着小关节的紊乱，一定不要忽视这个问题。