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01、想因为减肥而暂时不去工作，这种心理正常吗
首先从动机上看：为了减肥，不去上班
如果是为了让自己更好的融入社会，增强自信心，我觉得暂时不去上班是可取的
其次从更深次看待：不上班与减肥的关系，要分情况：1.有明确计划，有一个截止时间，能生活，让自己安心做这件事情，这个可操作性强，未尝不可一试。
2.是想减肥，但是没有目标
不知道什么时候能够减肥成功，也不知道怎样做算是减肥成功
对于减肥，比较茫然不成系统，很容易丧失信心，自我否定
3.以减肥为借口，逃避困难
当然，这个不是指某一个人，只是说世界上有出现这种可能
因为失败受挫，给自己找个理由继续丧下去，觉得名正言顺
那也只是暂时的心里安慰，矛盾没解决，困难不停歇
最后，不管是以何种深层理由，都希望如果觉得对，那就去做
有目标的人是幸福的，即使在追求的过程中会不断遇到挫折，也希望可以勇敢走下去
目标也并不是一定要一成不变，只要你觉得是深思熟虑，并且能够给自己力量，能够支撑自己坚持的，就优化目标，成为一个更好的自己。
02、有什么简单减肥计划
首先你要根据你自己的身体情况和肥胖程度来确定你的减肥计划
不同的人减肥的方法也可以不同，有些人易瘦，有些人则很难，可以先给你一些简单意见
第二:适量运动
首先要讲一下健身不存在局部减脂，所以千万不要说腿上肉多，我只做瘦腿运动，肚子肉多我只做瘦肚子运动，这样其实是没有效果的，只存在局部塑型，不存在局部减脂。
所以你的运动要是全身运动，比如减脂操，燃脂运动，这些都很利于快速减肥，当然你要一个月瘦下来还是得看你自己的意志力，能坚持的话或许是可以的，不过减肥是细水长流的事情，没那么快的，我个人建议你把运动当作习惯，生活中多运动，一定可以减下肥的。
最后的话给你列个简单的减肥计划①早上早起一杯水，跑步(根据自己身体增加跑步量)②做一些燃脂运动，要暴汗那种，一定要坚持③ 午餐吃减脂餐，午饭后休息一小会儿，不要吃完马上躺着，吃完先靠墙站半个小时再休息④下午也要运动，可以根据自己的体型寻找合适的运动。
⑤晚餐要少吃，晚餐后散散步跑跑步，拉伸拉伸经脉
⑥睡前做运动，再洗个舒服的澡，拉伸拉伸，睡觉，记得早点睡
给你的一点点小意见，希望可以帮助到你
03、不通过运动，有什么好方法一个月减10斤
通过调整饮食结构一个月也可以减10斤，不通过运动可以通过其它方法增加消耗，也能达到同样的效果，减肥前要规划好自己的时间和饮食安排，这样才能在不影响工作的情况下实现健康减脂。
2，每餐都要有蛋白质
蛋白质是增肌和燃脂的原料，有很多人每天都摄入不充足，这也导致很多人减肥反反复复的减不下去
每天蛋白质需要量根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为60千克，那么你每天需要60克蛋白质即可。
富含蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，豆制品，牛奶，鸡蛋等食物
二，通过其它方式来增加消耗量
不运动可以通过其它方式来进行，也同样达到消耗的效果
1，每天睡眠保证在8小时
睡眠也是一种运动，只是运动方式不同
因为睡眠的时候身体会分泌瘦体素，瘦体素会提升代谢和增加脂肪燃烧，每天保持充足的睡眠不运动也能达到消耗的效果。
2，每天晚上泡脚
泡脚是刺激微循环和血液循环的一种方法，提高心脏功能，达到增加代谢和促进脂肪燃烧的效果
每天晚上用一把艾叶煮水，每次泡15~20分钟为宜
既能补充能量又能改善一天的疲劳，对于常年手脚冰凉的女生，是不错的改善身体的方法
04、不吃肉少吃饭减肥能减肥吗？还有什么比较简单的减肥方法
不能
减肥首先要管住嘴迈开腿01饮食方面-改善膳食的结构和食量● 多选择粗杂粮，如玉米面、燕麦、莜麦等；● 适当选择一些富含优质蛋白质的瘦肉类、鱼虾、牛奶、蛋和豆类及豆制品；● 尽量减少吃点心和加餐，控制食欲。
蒸、煮、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炸菜；● 少食油炸食品，少吃盐（限制钠的摄入，以免体重减轻时发生水钠潴留，并对降低血压及减少食欲也有好处）；● 适当减少饮用含糖饮料、巧克力及零食，养成饮用白水和茶水的习惯。
饮食方案举例张先生45岁 身高173cm 体重90kg单纯性肥胖、肝肾功正常、血脂正常一日食谱举例早餐（7：30）：牛奶250ml、煮鸡蛋一个、全麦面包片（精粉50g）、拌鸡毛菜100g午餐（12：00）:米饭（粳米75g）、炖牛肉（50g）、炝西蓝花（200g）、紫菜汤加餐（15：00）：西红柿（150g）晚餐（18：30）：馒头（精粉50g）、小米粥（25g）、凉拌豆腐丝(50g)、香菇炒油菜（油菜250g、香菇10g）加餐（21：00）:柚子200g全日用油15g全日用盐5g营养成分分析蛋白质71g（19%）、脂肪38g（23%）、碳水化合物218g（58%）总能量：6262KJ(1498kcal）我们要知道胖不是一天吃出来的。
记住！适合自己的，夏季减膘才是最有效的！
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