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01、跑步40分钟可以不喝水吗
针对于这个问题是跑步过程中不喝水还是跑步结束之后不喝水啊？如果是跑步过程中，这得看每个人的个人习惯，或者在这个过程中是否口渴吧。
如果是跑步40分钟以后，那么肯定得需要去补充水分了，但是刚跑完步10分钟以后，喝水是很有讲究的
就拿我自己来说，我每次做有氧训练的时候，基本上在整个过程当中，很少去喝水，除非特别口渴会喝一小口，一般都是在锻炼结束以后，休息个3~5分钟，然后再拿起水杯，每次一小口一小口的去喝，坚决不能一下子拿起水杯猛灌一肚子水的。
这样又会缓解我们口干的状况，也会通过我们多次饮水，慢慢补充我们身体细胞中流失的水分
所以总的来说，如果是40分钟的有氧运动结束以后，一定要大量饮水，但是饮水的过程中要分每次一小口分多次饮用。
就算感觉不到渴也一定要喝水，因为40分钟的有氧会让我们流失很多水分，我们必须通过喝水，来为我们的身体细胞补充水分。
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