好用，深入对抗老化现象，增强熟肌细胞活性，由内而外恢复丰盈饱满
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01、郑多燕减肥操到底靠不靠谱，为什么她自己都反弹那么多
减肥操肯定是靠谱的，不仅可以减肥塑形还能强身健体，但是同时还要必须控制自己的饮食才能达到一个更好的效果。
毕竟如果你通过做减肥操消耗掉1000大卡，但是之后又吃了2000大卡的东西，那肯定是达不到一个减肥的效果的。
而且通过减肥操减肥是一个阶段性的，坚持过的朋友肯定发现，开始自己做减肥操的时候，可以看到一个比较显著的效果，但是一段时间过后，就会发现体重不再减少了，这是因为我们的身体到了一个瓶颈期。
用一个比较浅显易懂的例子解释一下，好比说，我们的脂肪就相当于我们的存款
在初期很容易被消耗的那些脂肪就相当与我们的活期存款，我们花钱肯定也是花的卡里的活期余额
但是那些不容易被消耗掉的脂肪就相当于我们卡里的死期存款，想要花掉他们需要一定的时间，毕竟我们当初存死期的时候，也是要选择一个期限的，不是随便时都可以支取的。
当我们坚持跳减肥操一段时间过后，除了体重会减少，还会发现自己的线条也变好了，这个就是有些脂肪变成了肌肉，肌肉一般都是比较有型的禁锢在我们的身上。
但是，良好的身线是需要保持的，不能说看到效果了就不坚持了
那样反弹真的会很快，即使是控制饮食，肌肉也会由于没有运动来强化恢复成原来的样子
很多体操运动员就面临着这样的困扰，因为在役的时候每天的运动量很大，所以肌肉各方面都很紧实，但是一旦退役了，每天没有那么多的运动量的，很容易就发福了。
02、郑多燕的减肥健身操真的有用吗，谁成功过，详细说一下呗
有用，我也在练，虽然连昨天练了5天，但我就瘦了两斤
今天来的大姨妈所以不敢练下去，恰好大姨妈过后的7天到14天是减肥最佳阶段，所以我准备在那几天继续练下去。
我每天是这样练的：早上7点半起床，8点开始跳两套郑多燕，分别是第一套和第二套，第一套运动量比较大，所以我先把第二套做完了再做第一套，这两套做完一定满一小时的，而脂肪燃烧的过程就在一小时之内的40到60分钟之间，所以一定要坚持做完才有效果，做完后稍稍拍下腿部，10分钟之内不要坐。
下午3点开始还是做第一套，做完后同上
每天如此循环做
饮食上三餐我都是正常吃，包括肉类
但零食是坚决不能碰的，没到三餐时间吃东西也是不可以的
说跳郑多燕没效果肯定是错的，关键在于你坚持跳和控制饮食方面
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