减体重的最快方法就是不吃饭，节食
你几天不吃饭，肯定瘦得快呀
但同时你也失去了身体健康，甚至会危及生命！所以，想要减体重，不要追求快，要通过最健康的方式-运动
想要通过运动减体重，不是一天两天就可以实现的，必须是经过长期不间断的坚持，才会达到健康的减肥
我们说运动分有氧运动和无氧运动
想要减脂就得通过有氧运动来实现
无氧运动主要是用来塑形
想要减脂快些，除了坚持每天做有氧运动，在饮食上也要控制一些
不是说节食，是不管吃什么，不要吃多，更不要吃撑
三餐吃8分饱就行
多吃容易消化的蔬菜和水果
少吃不容易消化的肉类
01、怎么减肥又快又省力
***内容被隐藏***
02、身体胖了，如何快速减肥
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/53230.html
