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01、吃苹果可以减肥吗
吃苹果有减肥的作用，苹果减肥法是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般来说，每天吃2-3个苹果
用吃苹果的方式减肥之后，人们的肠胃暂时会比较脆弱，因为肠胃已经连续3天没有吃各种食物了
苹果富含人体必需的营养成分，能满足人体正常的需要
另外苹果减肥等于身体消化系统的大扫除，想要靠苹果一次减肥就恢复身材是不太现实的
02、刘苏苹果减肥法
1连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果
青苹果比较酸，怕会刺激肠胃
4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存
5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等
6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
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