哈哈 每天来一发
我又来了
楼上楼下的说得都有理 我总结一下
减肥时营养均衡那是肯定的
蛋白质 脂肪 碳水
还有各种维生素矿物质膳食纤维
那么你问的是粥
粥属于碳水 我就说说碳水
减肥的人一听说碳水
就觉得会长胖 这确实是事实
但我们身体又是需要碳水的
需要多一点的
每天的一半热量都是由碳水提供
所以说
每天每餐的碳水是得吃的 就看怎么吃
在这里要先了解 碳水其实还分两种 快碳和慢碳
快碳就是吸收很快的碳水
比如米饭馒头面条
还有你的粥
慢碳就是吸收很慢的碳水
比如全麦吐司
燕麦 魔芋
而快碳比起慢碳会让血糖波动更厉害
所以就正常人而言
吃快碳
波动虽然很大
但是快碳的摄入量没有以前多
那么也是可以减肥的
但如果把快碳改成慢碳
血糖波动小一点
那么效果就会更好一点
所以
对于减肥的你
喝粥是可以的
只要总的碳水量比起以前有所减少
但如果你想要效果更好
那就不要喝粥
换成慢碳
你这问题很简单
但所涉及的知识面是很广的 我也只是说了一小部分
好了
在今日头条和西瓜视频里
我每天都会搬运健身干货
希望对大家有帮助
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