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01、想让十岁的男孩减肥，该怎么办
第四，多带孩子进行户外运动
加强锻炼也是减肥的重要手段，而且也可以增强体质
如果家人不喜欢运动，可能孩子也不太喜欢，或者很难接触到更多地运动
所以父母有时间的情况下可以多参加一些户外运动，球类运动等，带着孩子一起，不仅锻炼到了，一家人也玩到了，哪怕是累点，也会觉得值得。
第五，父母的陪伴至关重要
如果让孩子独立完成一件事很难，但父母一起去完成，或者父母陪同的情况下，孩子就很容易完成
如果实在难以陪伴，也要给孩子树立信心，发自内心的鼓励与赞同，让孩子觉得做的事情非常有意义有必要
无论学习也好，减肥也好，父母都占主导地位，怎样让孩子自觉的去做事，是每个父母都应该花时间去考虑的，每个孩子的情况不同，方法肯定有所区别。
但本质上还是要激发孩子的兴趣，让孩子找到做事情的意义，这比强迫孩子做事有效果的多
父母也不可双标，自己好吃好喝零食不断，却让孩子这不吃那不吃，短期可能在父母的压力下忍着，但一到爆发的时候真的是挡不住。
02、家里的小胖子，有什么办法让他减肥
我家也有一个胖子，主要是陪着他一起运动
我家孩子从三年级开始就胃口很好，吃得很多，又不愿意动，想带他去哪个地方的话首先第一句话就是问怎么去，如果是走过去就不去，要骑电动车。
这样持续了大概一年整个人就开始往横向发展，没办法，我就开始拉着他运动，刚开始死活不乐意，那真是在小区里每晚都可以看到一对母子在那里拉纤，我拽着他往外走，他拉着我往回跑，起初这样你拉我拽的在小区跑三圈。
临回家前跳台阶三十下，就这样持续了一段时间，体重算是基本控制下来，然后带他去报了个篮球兴趣班，刚开始他其实也不是那么喜欢，两组对战时别人在场内迅速走位，传球，投球，再看他在场内慢悠悠的走，有时别人抢到球他就直接站定等着下一场。
这次疫情在家关了快半年，完全没怎么运动，小胖子又有要回来的趋势了，他现在也长大了，拉是拉不动他了，打算跟他晓之以情，动之以理，让他主动运动下，在家原地跑，上下跳啊，篮球目前是打不成了，别人都说所有的胖子都是潜力股，愿我家你家的小胖子都能逆袭成功！。
03、从小就比较胖，怎么样才能减肥下来
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04、11岁男孩想减肥，有什么减肥餐或运动计划可以推荐
男孩11岁是一个快进入青春期的年龄，学龄期儿童运动减肥，制定运动处方时可要注意很多问题
儿童骨骼富有弹性，易弯曲，骨骺中心未闭合，心脏成长速落后于血管，心率每分钟保持在80次，如果进入青春期还可能会出现青春期高血压。
锻炼时又要注意全面锻炼，且必须进行全面锻炼，不能太过有针对性，速度，灵敏素质锻炼可多些，耐力协调性动作少些。
且要坚持循序渐进，因人而异，练习强度要小，内容多样化，间歇时间多些，因为待儿童感到疲劳时，常以达到过度疲劳状态，这多儿童发育及不利。
还要合理膳食，养成良好的卫生习惯比如晚上吃少一点，因为夜间副交感神经兴奋性增强，摄入的食物比较容易以脂肪的形式储存起来，日积月累使人发胖减肥计划设定远期目标和近期目标，不能减太快，近期目标一般以减到现体重的百分之5到百分之10较好。
每个月减到1到2㎏比较安全，每天减少能量摄入500到600千卡（2095到2510千焦）但是青少年儿童每天的营养一定要保证蛋白质摄入量可增加，碳水化合物和脂肪摄入量减少，代以粗粮占二分之一，保证水供应在1000到1500ml。
训练是强度要控制在最大心率的60％到70％，自觉疲劳程度为有一点儿类即可，可以选择游泳，跳舞，跳绳，爬山等运动项目，运动时间为每天运动30到60分钟，运动频率为每周3到5次，最好每天一次，做好医务监督，并辅以伸展运动。
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