【3招摆脱中年肥胖，轻松逃离中年越来越胖的窘境】不知道有多少小伙伴有过这样的经历，年轻的时候，身材保持得还可以，但是自从生了孩子或者说到了中年以后，就肚子一天比一天大，身材一天比一天臃肿，这就是中年肥胖。
今天大鹏分享3个要点给大家，能有效摆脱中年肥胖，希望帮助更多小伙伴收获年轻美丽
1.好好吃饭，好好运动人体的基础代谢是随着身高、体重、年龄、性别以及平时生活习惯一直在变化的
但是基本上20岁以后，人体的基础代谢就开始下降，而基础代谢是我们耗能，消耗糖原的最大的源头
一旦基础代谢下降了，糖原就容易在身体里面积聚，转变为脂肪
想要摆脱中年肥胖，提高基础代谢才是治本的，节食、吃减肥药都是短期会反弹的！每天跟着大鹏吃饱吃好，让身体每一个细胞组织吸取足够的营养提高吸收和代谢的能力，身体正常代谢起来。
加上科学的运动，不需要太辛苦，每周4.5次的中低强度运动，提高肌肉含量，基础代谢上升了，肥胖就自然远离了。
2.多维片吃起来人到了中年，进入了围绝经期，有一些女性的小伙伴35岁以后就会出现这样的情况，卵巢功能的开始出现减退，黄体酮水平下降，雌性激素分泌会很不稳定，影响我们身体里面的内分泌，身体的吸收能力就会变差，脂肪代谢就减慢了。
我们要及时给身体里面补充缺失的营养素，家里的多维片赶紧吃起来！
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