基本代谢计算方法可根据身高体重、脉率脉压或智能体脂计计算
1、高度、重量
按年龄计算,基础代谢值=661+9.6*体重(公斤)+1.72*身高(厘米)-4.7*年龄
2、脉率、脉压
常见的计算公式是:基础代谢率=(脉率+脉压)-111,或者基础代谢率=1.28*(脉率+脉压)-116等。
将计算结果再乘以100,即表示该基础代谢值
3、智能型脂肪仪器如果有一些人需要准确地检测基础代谢率,也可以采用智能体脂计,或采用直接测热、间接测热等方法。
01、基础代谢率对照表是什么
基础代谢率对照表是什么？
基础代谢率对照表是指基础代谢率与年龄对应的表格
我国正常基础代谢率平均值如下表[kJ/（m²·h）]
基础代谢率是指室温（18～25℃）条件下，餐后10～14小时，清醒、安静状态下维持机体基本生命活动所需要的最低能量。
基础代谢率与体表面积有关，体表面积可通过公式计算：体表面积（m²）=0.0061×身高（cm）+0.0128×体重（kg）-0.1529。
此外，基础代谢率还同年龄、性别等有关，可随年龄、体表面积增加逐渐减少，男性基础代谢率平均值高于同年龄女性。
02、怎么查人体的基础代谢率
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03、能量消耗的计算公式
下面是常见物理活动类型的能量消耗计算公式：
1. 步行/慢跑：能量消耗（千卡）=体重（公斤）× 距离（公里）× 1.036
2. 游泳：能量消耗（千卡）=体重（公斤）× 游泳时间（小时）× 330
3. 骑自行车：能量消耗（千卡）=体重（公斤）× 骑行时间（小时）× 480
4. 健身锻炼：能量消耗（千卡）= [0.0215 × (心率最大值-静息心率)] × 体重（公斤） × 时长（分钟） / 4.184。
这里的"体重"单位为公斤，"距离"单位为公里，"游泳时间"和"骑行时间"单位均为小时，"健身锻炼"中的"时长"单位为分钟。
需要注意的是，上述公式提供的是一个大致的估算，并不一定适用于所有人
个人的实际能量消耗可能会受到多种因素的影响，包括体重、年龄、身体状况、运动强度、环境温度等等
因此，具体的能量消耗还需要考虑个人的实际情况，可以通过计算尝试了解自己的能量消耗情况
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