5点半左右，如果不饿最晚不能超过六点半，这是根据每个人最少4小时才可以将食物完全消化而做出的时间点估计。
如果已经睡觉了，食物还没有完全消化不仅会让你长胖，还对你的胃不好，长期吃夜宵的人容易的胃癌或者肠癌之类病。
而且晚饭尽量少吃，不让自己感到饥饿足矣，尽量不要吃油腻的以清淡为主，并且多咀嚼几次，有助于消化不易长胖。
建议吃完晚饭之后1-2小时后大概6,7点，可以出去慢跑一下，或者溜溜弯，如果没条件，可以在屋内适当做些锻炼微微出点汗就可以，这样不仅不会长胖，还可以减肥。
01、什么时间吃奶油蛋糕不容易胖
最好的吃蛋糕时间，是在下午2点到晚上6点间吃，最不容易胖，因为此时人的体温最高，活动量最大，就算吃了也能快速消耗掉。
但要是在晚餐后吃，反而容易堆积，造成肥胖的主因
另外，甜点一天吃200大卡就够了，也不要在空腹时吃，否则容易吸收过多造成肥胖
记住这个时间段哟
吃过蛋糕，马上喝很多茶水
蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低
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