可以肯定的回答，这是不可能的！我们经常说的长胖一般是指脂肪的增加，很少有人会说到肌肉肥大，所以这里只说脂肪的增加问题！人体为什么会堆积脂肪，就是因为每日摄入的能量大于消耗的能量，多余的能量就转化成脂肪。
而水基本没什么能量，不会引起能量的过剩！而我们之所以有喝水长胖的假象，就是因为除了喝水，日常当中还会摄入其他东西，比如水果，零食，这些食物有的热量很大，一包不起眼的230g花生，热量高达1000Kcal。
一个正常女性一天的基础消耗可能也就1200Kcal左右，你喝一天水，可能吃一包零食，热量就过剩了！我曾经问过一个会员，她反复地给我强调他不吃午餐，不吃晚餐还长肉，我就问他有没有吃过其他的，最后才知道她天天吃零食。
我就给她做了一个饮食计划，当他看到中午就吃那么点米饭的时候，他崩溃了，说平时中午吃的比这多多了，他不知道米饭也能让人长胖，所以，说自己喝水长胖的，最好先做一下48小时的饮食回顾，看看你每天除了喝水，还摄入了多少热量。
。01、晚上吃东西为什么会长胖
长胖的原因并不是因为晚上吃东西，而是在于吃的是什么东西
关于减肥，有很多种说法，有些人说过午不食，意思是指过了下午就不能进食了，如果长期这样，会瘦的人还是会瘦，胖的人还是会胖，也就是说，有些人哪怕过午不食的话，依旧喝凉水都长胖。
那问题出在哪里呢？食谱上和运动上
一个人一天吸收的热量和工作一天正常消耗的热量，消耗的比吸收的要多，才会瘦，哪怕一天就吃一顿，吃一些高热量，高糖分的东西，也不会瘦下去，只会饿的让人难受，甚至把肠胃都饿坏。
我们减肥追求的是健康的减肥，不让自己饿肚子的减肥
针对于晚上，怕长胖又受不了饿的小伙伴，可以选择粗粮，晚上坚决不可以不吃或者用水果代替，尤其是糖份高的水果，只会越吃越胖！。
另外，一日三餐都要吃，前期搭配粗粮，蛋白质，不要饿肚子，把自身的新陈代谢提高，为什么有些人怎么吃都不胖，就是因为新陈代谢快。
我们新陈代谢不是那么快的人，就要加运动了，让运动成为一种兴趣，会发现不知不觉中就瘦了
你饿下去的肉，你会发现一顿就能涨回来，除非你可以永远受着饿
减肥是一门伟大的事业，我只能从我的经验里，说出一点，更深奥的我也得研究研究
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