你好！很高兴能够回答关于“求快速减肥的方法，还能瘦脸的
”这个问题
我在今年的元月份就进行了一次快速减肥，一个星期瘦了十斤
我觉得效果很好！我的经验是：一、关于瘦身1.制定减肥计划，立目标，时间不要太长，目标不要太高，我觉得一个星期减5-10斤最好。
2.制定一个星期的简单运动，如果平常不喜欢运动的话，运动量不要太高，否则很难坚持
我认为每餐饭后，散步做拉伸都是很不错的
不需要出汗都可以
喜欢运动的，那就多运动，多出汗吧！3.采购一个星期的减肥食物，蔬菜水果鸡肉，粗粮等等
我认为减肥期间最好吃清淡点，少油腻，多喝温水
4.记录每天什么时候吃什么东西，我认为早上空腹称体重是最准确的，并记录好
5.如果愿意，最好每天把自己的减肥进度发朋友圈，让朋友一起监督自己的减肥计划
6.一个期限目标达成，可以适当的奖励自己，但是，吃半饱就可以了，否则反弹
二、关于瘦脸，全身瘦了，脸当然也会瘦咯！专瘦脸手法，每次洗脸后做提拉：1.从下巴往耳后提拉
2.从嘴角往耳部提拉
3.从鼻翼往耳上提拉
以上就是我瘦身的经验，关于“求快速减肥的方法，还能瘦脸的
”这个问题，就回答在这里
01、三十岁发福还能还原吗
30岁青年时代刚刚开始，这个年纪身材发福有点过早，多半是由于不自律，暴饮暴食，作息不规律导致的发胖，这种情况如果不加控制，很快会列入油腻大叔的行列，30岁还年轻，无论从美感还是健康的角度，都不能任其发展，只要下定决心，足够自律，通过控制饮食、配合有氧运动以及健康的生活方式，完全有可能还原完美体型的。
02、过了30岁特别容易疲惫，怎么改善
什么年纪干什么事！我一直觉得是这个道理，特别在中国这个大环境社会中！到了一定年纪成家，传宗接代成为必然的一个准则！累，不是没有，曾经你不觉得累那是有人帮你负重前进，你不觉得人生苦恼，难以理解跟体会其中的困难。
之后独立后，发觉所有的东西在自己去承担，一家老小，生活琐事，更别说社会的发展，攀比等等
当你的发展跟不上你的支出，你就会觉得很难，很累
所有的一切都是建立在你能否玩转这个转盘，如果你可以在财富上得到自由，我想你会活的很好，还会有诗跟远方
记得以前听过一句话：生活的苟且才赋予了诗跟远方
生活都解决不了谈什么远方，谈什么诗，更别去追求梦想，那就真是一个能
做好当下的，当下焦虑，应该好好的制定一个方向，没有既定的成功也没有突然的失败！舒服是留给死人的，死了就会长眠，以前一个老板说的，觉得还是有一分道理！加油吧当下的我们！。
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