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01、都说母乳喂养能减肥，为何你却只增不减？如何才能越奶越瘦
您好，很高兴回答您的问题
其实母乳喂养，不只是可以很好的保健乳房，孕前有乳腺增生的话，还可以通过母乳喂养修复受损乳腺，同时也会让子宫尽快的恢复。
首先，对爱美的宝妈们来说，母乳喂养，是真的真的可以减肥的
第三：来，“左手萌宝H右手辣妈”教会宝妈们如何母乳喂养，不用节食，照样可以越奶越瘦的诀窍
产后宝妈们要记得，产后的头一个星期，一定不要先喝太多的太过油腻的下奶汤！假如你喝了，你可能运气好不堵奶不成为大胀奶石头奶的话，那也一定会让你在产后成为大胖子，垫定了一个良好的基础。
产后的一个月的饮食，要一清二温三补，按照这个食谱程序走， 相信绝大多数宝妈，在出了月子之后，会瘦上20斤左右。
记得在哺乳期，少吃或是不吃油炸，或是含有奶油的食物，对哺乳期的宝宝来说不大好，对于爱美想要好身材的宝妈们，也不是一个好主意。
以马铃薯做为主食，容易消化，富含能够道理饱腹感的膳食纤维，用来代替精细米饭大白馒头，有很好的减肥效果
平时加餐时，尽量用燕麦加上水果，或是牛奶 ，或是鸡蛋（水煮鸡蛋），这样的吃法，营养够，不但会减肥，还能使坐月子造成的暗淡无华的皮肤变得漂亮光滑。
摄入多一些的蔬菜，也是减肥不可或缺的好办法
当然，在中餐时，别忘记了，喝足够量的下奶汤，喝汤之前，撇去面上的油脂，既有营养下奶，又不会让多余脂肪储存在身体里。
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