身体是革命的本钱，健康是人生的全都
怎样才能便自已的身体强壮结实，人生青春常在，生活有滋有味，运动科学有恒，这三点你要谨记
一、运动要有恒心
运动是強身健体必不可少的养料
人不运动，身体的机能就得不到充分的延伸和保护，衰老就会加快，身心就会感到疲倦无力，生活就会暗然无味
所以，运动会给你增添内心的强大和身体的自慰，给生命提供充足的动力，给人生提供有力的保障
热爱运动有恒心，身体结实有保证
二、生活要规律
好的习惯养成了终生受益，好的习惯养成了身心有益
你要对人生有美好的追求，对美好生活有明确的目标
把每天的生活安排的规律有序，用心做好每一件小事，无疑会给你增添成就感和满足感，我每天起床后第一件事就是喝一杯温开水，春夏秋冬，自成习惯，受益非浅。
培养好的习惯，养成好的生活行为，要靠日积月累
给自已生活多些积累，多些有益身心的生活技巧，熟能生巧，形成规律，会对你的身体有好处，人生有影响
三、运动劲出来
好的身体要靠运动才会充满活力
运动劲出来，歇着病出来
就是告诫我们生命在于运动，生命在于科学运动，生命在于适当运动
长时间不运动，人就会无精打采，总会觉得好像哪里不舒服，勇敢地走向户外走走路、做做操、踢踢腿、弯弯腰都是可以的，不要在意周围人的眼光，放松自已，积极锻炼，有益身心是最重要的。
一旦你爱上了运动，浑身有使不完的劲，这就是我们逭求的最佳效果
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