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01、我体重不超重但为什么显胖
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02、为什么每天走路一小时，不但没瘦反而胖了？如何科学减肥
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03、减肥一周反而胖了是怎么回事
坚持减肥却胖了，4个原因，体式不合适时间短，中了几条
为什么不但没作用反而胖起来了？不想浪费时间做无用功便要看好自己的锻炼过程，以下这几点你是不是也粗心了？赶快改正过来重新回到正确的减肥轨道上吧。
Tip1:选择的体式不适合自己Tip2:练习时体式动作不标准Tip3:锻炼时间过短不起作用Tip4:管不住嘴吃的远比减掉的多屁股坐在地面上，双手抓住双脚将脚心靠在一起拉至腹部前方，双腿放松让两膝盖自然垂在地面上方，手臂绷起肌肉将后背挺直，闭上眼睛进行冥想。
瑜伽这种不同其他运动的方式，一定是练的多不如练的准，练的对，不然就算是练十个小时也没有作用，练习瑜伽需细心哪里该发力哪里该放松必须提前了解，多多询问老师。
双腿成左跪右立的单膝跪地姿势，上半身前屈手臂向前伸直，用十指按住地面，让头部位置低于右膝盖
左腿向后拉抻伸直，用脚趾抵住地面防止滑倒
半蹲在地面上，用手掌按住地面，手肘弯曲将头部再向前移动，当手臂可以保持平稳后将双腿抬起，小腿向后抬起，膝盖抵在两个手肘上，调整呼吸。
开始时坐在瑜伽垫上，双腿互扣呈交叉状，身体向右倒，用右腿膝盖和手臂作为支撑稳定身体，同时将左手向上尽力伸展抬起。
读完文章是不是发现了新大陆？困惑你的越练越胖是不是得到了解答？那么快快应用到你的生活中吧！4大条，看看自己到底中了几条？。
04、为什么每天用keep锻炼，体重反而增加
首先为你能每天用keep锻炼点赞
运动减肥的想法是对的，也说明了你的决心，首先得端正一个观念就是，体重不是减肥的惟一标准，运动减肥会有同时减脂增肌的现象，也就是体重也许一样，但看起来你瘦了哦……饮食不当减肥是要运动结合饮食的，如果以减脂为目的的运动，是要控制饮食，得有能量缺口，也就是你的消耗得比摄入的多，这是能量守恒定律，要科学健康的减肥，这个是绕不过去的。
如果没有控制住摄入的能量，你只会消耗得更多，只会让身体更壮更结实
举个例子，一瓶可乐，可能就会导致你两三个小时大部分的运动是白练的
好比日本的相扑选手，他们也是有锻炼与训练的，可他们依然胖，因为他们吃得多
05、为什么瘦了80斤还是感觉自己很胖
瘦了80斤，还是感觉自己很胖
可能性的原因有3个：1、体重合适，体脂率太高
这是可能性的原因之一
相同的身高、相同的体重，体脂率越高的人，视觉效果就越胖
我们先来看一个对比图，直观的了解一下这种差异
所以，减肥不光要关心体重，还要关心体脂率
我们的体型是否好看，取决于体脂率
解决办法：增加力量训练
降低体脂率
2、心理原因
这个也是非常可能的原因之一
体重基数大，减了80斤，体重还是不轻
不过这种情况的几率较小，不管怎么样，减了80斤的体重看起来肯定有了很大的变化
解决办法：继续减肥！小结对照自己的情况是哪种，然后用对应的方法却解决就可以了！
06、每天早上喝五谷杂粮，中午一小碗饭菜，晚上不吃，为什么还是很胖
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07、为什么不停锻炼控制饮食，体脂反而增加了
这个要详细的来说，减肥需要注意细节，细节的积累才会让你瘦下去
光是知道控制饮食而不知道怎么去选择食物是不行的
首先要知道瘦下去的前提是什么，瘦下去的前提是你的摄入量要小于你的消耗量，坚持下去才会让你变瘦
你单单减少你的摄入量并不一定就会一定瘦，其中有一个误区就是说，你虽然吃的变少了，但是你所吃的食物是有自己的能量的。
能量大的食物就算你吃的少，有时候可能比你吃一堆能量低的食物还容易胖，所以不要进入误区，一定要知道自己吃了什么，吃了多少。
（简单的方法少吃主食，多吃青菜，可以吃牛肉，不要吃猪肉，不要吃任何小食品和任何饮料，少吃盐
）还有一个减肥比较重要的条件，提高自己的基础代谢，基础代谢的意思就是你不通过任何运动，人体自身会消耗的能量。
提高后你的消耗就会变多，相对来讲瘦的就要快一些
饮食一定要控制，多吃纤维多的蔬菜，饱腹感强不容易饿，不要轻信所谓的减肥喝酸奶，那都是扯淡，百分之99的酸奶能量都在400千焦左右甚至500千焦，试想一下酸奶本身没有任何甜味，需要添加多少糖才会喝出来甜的口感，那可是酸味啊。
最后上图
希望你减肥成功，坚持才能有效果，10天以内的减肥，就算瘦了，也会胖回来
加油
08、为什么天天做有氧，体重还重了
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09、每天都跑步30-50分钟，体重轻了，体脂率为啥还升了？怎么办呢
“每天都跑步30-50分钟，体重轻了，体脂率为啥还升了？”导致这样现象，说明肌肉减去了一部分，脂肪增加了一部分。
体重轻了，是因为肌肉被消耗掉了一部分，同样重量的肌肉和脂肪，肌肉的体积是脂肪体积的三分之一；体脂率上升了，是因为没有合理控制饮食（热量），致使过多的饮食热量转化为脂肪。
合理控制饮食，不是节食，是减少和避免高油脂、高糖、高盐等高热量食物，多吃蔬菜、水果等膳食纤维食物，并保证早餐营养、晚餐少吃等。
按照正常的慢跑，应是在40—50分钟的时间，肌肉的消耗会逐渐增加，为什么还说“肌肉减去了一部分”呢？空腹跑步！比如说晨跑，经过了一晚上的消耗，饮食营养被消耗殆尽，如果不适量进食早餐而空腹跑步，在低血糖的情况下，会优先消耗掉肌肉。
晨跑减脂，应适量进食，比如吃根香蕉或者两片全麦面包、喝适量蜂蜜水等，以补充一定量的糖分
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