跑完步再吃早餐因为在跑步期间，身体需要消耗大量的能量，而如果在跑步前吃早餐，食物还没有被充分消化，会影响身体的运动效果，容易引起不适。
而跑完步后再进食，身体已经消耗了大量能量，食物可以更好地被消化吸收，有助于身体健康
同时，跑步后进食有助于补充身体的热量和营养，可以更好地维护身体健康
关于进食的时间，也需根据个人身体情况和跑步的强度和时间而定
对于一些偏爱晨跑的人来说，早晨吃点轻食物，如香蕉、酸奶等，对身体能量的储备和补充都有好处
对于比较强度较大的跑步，根据运动量的不同，需要搭配不同的饮食安排，让身体获得更好的运动效果
01、饭前跑步好还是饭后跑步好
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