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01、哪些食物即美味又可以减肥
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02、减肥吃什么东西比较好
相信很多减肥的宝宝想着减肥期间到底该吃什么呢？那么接下来推荐一些食物都是减肥必备哦‼️
绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、西兰花、油菜、青瓜、茄子、豆角、韭黄、菜心、萝卜、黄瓜、西红柿、红辣椒、南瓜等
作用：补充肠道福星、纤维素
鸡胸肉或去皮鸡腿肉
作用：热量低，减脂必备
粗粮分为谷物类、杂豆类、块茎类
谷物类：玉米、小米、红米、黑米、燕麦、高粱等
杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、青豆等
块茎类：山药、马铃薯、红薯等
作用：优质碳水、不容易发胖的主食
菌菇类蔬菜：黑木耳、银耳、金针菇、蘑菇、香菇、桦树菇、油菇、牛肝菌、灵芝等
作用：素菜里的营养翘楚
猪瘦肉
被误解很深，其实只要不吃肥肉，也是优质蛋白质来源
优质蛋白鱼虾肉
高蛋白低热量，减脂优选食物
牛肉
很有幸福感的减脂肉类，
豆制品：豆浆、黄豆、豆腐、豆腐皮等
素食者蛋白质绝佳来源
grn代餐果冻
低卡饱腹又美味，减肥的好帮手
平时一切不吃东西的减肥都叫节食哦～以上就是教你如何不节食又可以健康瘦下来的秘诀，大家都别把减肥想的太困难，需要一个好的心态才能有动力一口气瘦到底呢！！。
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03、减肥该怎么锻炼
减肥是一个长期的过程
最重要的是坚持还有正确的方法能够做到这就可以达到自己的目标
正确的方法需要你去学习或者花钱购买通过一系列的手段达到学会如何去控制自己，让自己的体重降低
不仅仅是体重降低，最重要的是降低我们身体的脂肪含量，这才是最重要的
在我们做训练的时候尽可能的去选择力量训练，不要单纯的做有氧，也就是跑步
才会让我们达到非常理想的效果，当然短期可能效果并不是很好，只有长期坚持才能看到非常好的效果
04、如何运动减肥
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