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01、产后一年断奶情况下如何快速恢复身材
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02、产后一年怎么减掉大肚子
不少宝妈在分娩后会发现，无论自己再怎么努力减肥，肚子上那圈肉就是消不掉，还有往前突的表现，被误以为怀孕不在少数。
a.初学者可以靠墙练习，首先将膝盖着地跪坐在瑜伽垫上，双肘靠地且两肘距离要与肩部同宽
b.头顶与地面接触并放置在双肘间，保持呼吸缓慢匀速，在吸气时双膝缓缓离地，双肘用力维持重心平稳，移动双膝向手肘部靠近。
c.呼气，保持脊椎呈一条直线，双腿可交叉悬在空中以便维持平衡，均匀呼吸并维持此式十五秒即可
舞王式a.首先跪坐在瑜伽垫上，双手向前延伸，肘关节接地并将头部放置在双肘间
b.右腿向上舒展，小腿与大腿呈直角态在腰部上方，手肘发力维持身体平衡，左腿向上舒展并伸直且与腰部呈直角态。
c.维持此式十五秒左右即可
好啦，方法给啦，就是比较难，我只是给了方法，你们记得找专业的孕产瑜伽老师学习哦
加油~~
03、产后一个多月了体型还臃肿不堪，处于哺乳期如何暴瘦28斤秒变辣妈
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04、产后一年肚子还是又大又松，怎么能快速收腹肚子
首先要检查一下盆底肌是否会正确的收缩，可以洗完澡后，清洁手部，手指套个避孕套，把手放阴道里，看看阴道能不能收紧，能不能吸着你的手指向上，不能，就要练习盆底肌的收缩了，再一个，会正确的呼吸也很重要哦，看看自己是否吸气的时候小肚子能不能鼓起来，呼气阴道能不能吸着手指向上，如果这两种感觉都有，瘦肚子指日可待。
05、出月子瘦了20多斤，科学坐月子健康享瘦，怎样做到的
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06、生孩子：产妇出月子掉多少斤算正常？如何才能一路瘦下去
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