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01、减脂期晚上饿了吃什么代餐
1. 可以选择低热量、高蛋白、低碳水化合物的代餐
2. 减脂期间，摄入的热量需要控制在一定范围内，而晚上饥饿感比较容易出现，选择低热量的代餐可以满足饥饿感，同时不会增加额外的热量。
高蛋白可以帮助保持饱腹感，低碳水化合物可以避免过多的碳水化合物摄入
3. 除了代餐外，也可以选择一些低热量、高纤维的食物作为晚餐，如蔬菜沙拉、水果、酸奶等
同时，也需要注意晚餐的时间，尽量早些吃晚餐，避免晚上过晚进食
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