其实大部分的孕妈在怀孕早期，是不需要控制体重的，为什么呢？根据我所接触到的庞大孕妈群体，在怀孕早期，一般有三种类型：①体重不增不减，或者是在增减时，体重产生1-3斤的幅度。
②体重不增，反减轻了几斤
③体重增加5-15斤
怀孕早期怎么控制体重？怀孕了，自然也就不能通过减餐来实现体重控制了，实际上，怀孕初期的胎儿尚小，需要的营养不多，日常三餐就能补充足够的营养了。
老一辈的思想是，孕妇肚子里多了个小宝宝，当然要多补补啊，于是恨不得每天鲍鱼、海参、鸡汤等等，我是不建议吃太多的，少吃多餐，经常到户外走走，对于鱼肉类的，可适当吃一些，怀胎十个月，胎重在5-8斤足以。
01、怀孕时怎样不让全身发肿发胖
怀孕时不发胖，估计是每个想要时刻保持美丽的女人的愿望，具体建议：妙招一：饮食上，尽量低盐少糖！在烹饪食物时，切记不能放过多的盐和糖来调味道，而且还需要戒掉重口味的习惯，如火锅，水煮鱼这些辛辣的食品，生冷的鱼生或冰的饮料尽量不要吃咯！如果觉得食品太淡吃不习惯，可以稍微加点醋或柠檬汁，这些都是健康美味的调味品。
妙招二：少吃多餐！由于孕妈的新陈代谢快，宝宝需要吸取更多的营养，为了身体能更好更快地吸收养分，少吃多餐就是最佳的选择，不仅能避免孕妇因为肚子饿而产生低血糖从而头晕的现象，还能不停地为宝宝提供营养。
简单为大家列个饮食清单做参考吧：1、早餐：牛奶、面包、粥、麦片或红薯等
2、午餐前：水果或坚果
3、午餐：米饭、蔬菜、鱼、肉类和汤水等
4、下午茶：饼干、坚果或水果
5、晚餐：米饭、鱼、肉、蔬菜和汤水等
6、宵夜：牛奶、面包或果汁等
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02、怀孕胖了50斤，月子期过后如何快速瘦回孕前身材
我怀孕前体重110斤，孕后期168斤,增重58斤，看到自己走样的身材，我当时很没有自信，暗暗发誓一定要回到以前的样子，所以给自己制定了一个减肥计划。
一，坚持母乳喂养，这不仅仅对小孩好，同时也对减肥有很大的帮助，因为母乳喂养可以消耗大量的热量
二、适当地运动，前期运动量不宜过大，因为身子不没有恢复，比较虚，三个朋后，可以适当地增加动量，可以多做做拉伸运动，游泳，爬山等有氧动动。
三、孩子尽量自己带，这比什么运动都强，不仅小孩的会跟你更亲，减肥效果更是杠杠的
四、饮食方面要注意，少吃多餐，清淡
03、我早孕期间不胖反瘦了四斤咋整
这个不用担心，早孕期的呕吐确实很折磨人，反应严重的不仅仅是瘦的问题，可能还会因为呕吐导致胃出血，酸中毒等。
即使反应没有那么严重，但是孕早期很多人都会胃口不好，吃得少了自然就会瘦了
大多数人在四五个月的时候胃口就会恢复，那个时候孕妈妈的体重就会慢慢增加，所以不用担心
但是，不同的人情况也不尽相同，不管怎么样，多重视孕期营养，适当运动，按时做产检，是宝宝健康的保障
不要仅看孕妈妈的体重来判断宝宝健康状况
04、怀孕才两个月肚子就很大了，得知孕前50公斤，现在52公斤，如何减肥
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05、怀孕变胖不可怕，抓住产后瘦身黄金期爆瘦28斤，哺乳期如何做到的
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