喝咖啡能不能减肥这个事，很难说
如果说喝咖啡能减肥，那么还可以说喝水也能够减肥
水对于你身体的作用，减脂的能力远远大于咖啡
而咖啡呢，也仅是你减脂路上很小的一个点而已
知道了这个前提条件，我们来看看咖啡是如何影响你减肥的
咖啡与脂肪分解脂肪分解分为三步，水解，转运与氧化
刚才咖啡起作用只是在第一个环节
如果没有被转运与氧化，那么脂肪又会重新合成继续储存在你的体内
因此，要想有个好的效果，就必须完成后面两个环节的工作
如何完成，简单说就是有一定强度的运动
这也就是为什么建议运动前喝点咖啡的原因
能不能减脂，应该说，多少会有点效果
但肯定不如喝水来得效果更好
咖啡摄入建议咖啡摄入建议：如果有心血管健康方面的问题，请避免使用咖啡
除此之外，压力过大的人，孕妇以及对于刺激性饮品特别敏感的人也不建议使用，即使使用，请循序渐进的来摄入
对于有睡眠问题的人，避免睡前4，5小时摄入刺激性饮品，当然也包括任何含有咖啡因等物质的饮品
咖啡饮品中尽量不要有添加剂、添加糖或者植脂末等材料的加入，纯黑咖啡才是最好选择
过多的添加物，不仅失去减肥的作用，反而还有可能热量超标，让你更加肥胖
以上，希望可以帮到你
个人建议，仅供参考
01、燃脂咖啡该怎么饮用，瘦身效果更好
青雾来解答青雾分享日记通过六个月减重40总结经验原创分享 如果还有其他问题可以私信我 1 如果肠胃不好不建议喝咖啡 会引起胃部不适2燃脂咖啡里面大多是增加了促进脂肪燃烧的成分 也需要辅助运动才会有更好的效果3不少朋友们会在喝了左旋肉碱等咖啡出现心跳加速 呼吸不畅 虚汗等一系列反应 因人而异4其实大部分市面上减脂产品都基于合理饮食加运动 既然合理饮食运动就已经可以很好的瘦 就不要再尝试所谓的减肥咖啡了 5 运动前一杯正常黑咖啡 里面咖啡因会提高身体兴奋性 让身体在运动过程中不会觉得很累 也有促进血液流动加速燃脂的作用6 建议正常黑咖啡就可以 因为燃脂咖啡每个人对于它的反应也不尽相同 既然黑咖啡就可以加速燃脂 为什么还要选择不确定因素太多的减脂咖啡呢希望可以帮助你 加油 减脂没有捷径让它成为一种习惯青雾分享日记原创 纯手打 有喜欢我的宝宝可以关注 ❛‿˂̵✧。
。02、喝咖啡能减肥还能提升健身状态，咖啡要怎么喝效果才最好
众所周知，现在咖啡在中国是相当的流行，从每次去星巴克都要排队就能看出来，相当一部分的人也逐步养成了喝咖啡的习惯。
备受喜爱的咖啡除了我们熟知的提神作用之外，居然还能减肥，还能提升训练状态，这是真的吗？运动前后，怎么喝咖啡才科学？▸训练前20-40分钟：喝咖啡或者摄入含有咖啡因的饮品咖啡因可以提升你的心率，同时促进肾上腺素的分泌，从而让你进入一个亢奋的状态，而这种精神状态会让你的训练更加富有成效。
▸练前摄入咖啡因的饮品：能够促进脂肪分解简而言之，咖啡因能够促进减脂
▸训练后：切勿摄入过多咖啡因咖啡因会导致肾上腺皮质分泌一种应激激素“皮质醇”
短时间的皮质醇分泌能够让我们更好地应对压力或者紧急事件
换而言之，训练中我们的身体会产生大量的皮质醇
但训练后，我们希望皮质醇越少越好，同时提升睾酮的分泌
TIP：在医学里，睾酮（T）和皮质醇（C）必须保持一个正常的比例（T/C Ratio）
如果训练后你还摄入过多的咖啡因，就会导致T/C失衡
这对于肌肉的恢复和增长都是不利的
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