蔬菜沙拉味道鲜美，对人体健康非常有益，有许多营养成分，经常食用对身体多很多好处
蔬菜沙拉主要是用各种蔬菜切丝以后放入了一些沙拉酱制作而成的一种美食
它的味道非常的鲜美，适量吃一些蔬菜沙拉可以有效的吸收其中的维生素c、维生素e和多种矿物质
不但可以美白皮肤、促进新陈代谢，并且可以改善视力，、营养神经
这些蔬菜中的纤维素还可以促进肠道蠕动，改善便秘的状态
但是需要注意沙拉的热量比较高，吃的太多有可能会引起肥胖
01、吃沙拉能瘦吗
吃一个月沙拉，能瘦多少是有个体差异的，与原有体重及体质都有关系，通常情况下能瘦10斤左右
沙拉就是一种食物的制作方法，具体有水果沙拉，蔬菜沙拉
蔬菜沙拉就是将不同的蔬菜切成丁状或者方块，摆放在盘子里，浇上配酱如沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，进行搅拌就完成了。
水果沙拉就是，就蔬菜换成水果即可
不建议一个月只吃沙拉的这种减肥方式，这样减肥，营养不均衡，容易出现营养缺乏，但是各种疾病，正确的减肥方式是正常饮食习惯，原有基础上减量，同时加大消耗，如体育锻炼，这样瘦下来才是健康的，身体形态也是完美的。
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