减肥瘦了胸也小了怎么办

这个问题，我之前科普过一次，锻炼会不会把胸部练小?前提是体脂10%以上都没有问题，不会影响胸部的变化

你说健身把胸部练小了，也没有具体把问题说明，不过应该是几个原因，1.是否有测量过胸围，是否会是胸围的原因?因为有些女孩在健身前胸围一圈可能存在赘肉，佩戴胸罩或护胸的时候会误以为把胸围周边的肉往胸罩里面挤造成胸部变大的假象，而健身后胸部周围的赘肉减少，导致觉得胸部变小了。

2.是否是健身中，体脂过快降低，并且有脱水状态?这个可能性会有但是不大，你可以去测下体脂率，看下是多少，如果你非常胖，减肥瘦下来的话，那不用担心，之前觉得胸大是因为周围的赘肉问题。

3.是否胸部之前属于外扩型胸型，并略微下垂?导致胸部视觉看上去是大的，其实只是二维视觉效果的错觉?因为女性健身是有塑型效果的，特别练胸会让胸部减少下垂程度，还能改善外扩形状。

所以，先整体了解身体因素来判断

只要体脂10%以下，是不会把胸部练小的，反而塑型后胸部会看上去更加立体和美感

不用担心

希望能够帮到你

01、瘦下来，胸会下垂吗

　　现如今，很多女性为了拥有苗条的好身材，纷纷投入节食减肥行业中，却不知有时候瘦下来的不仅是体重，还有胸，这是为什么呢？节食减肥身体会长期处于饥饿状态，人体会以为进入了饥荒年代，必然调动储存的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要构成结构就是脂肪，脂肪减少，乳房肌肤就会松弛，营养不足又会导致腺体组织萎缩，胸部组织减少，胸部就会下垂了。

　　因此减肥期间应该配合高蛋白质的食物，来维持胸部足够的营养，如果不能有效改善下垂，就应该及时到正规医院进行矫正，人工韧带乳房悬吊术通过置入长效吸收的人工韧带就能将下垂的乳房组织收紧到胸壁上，实现乳房自然上提，术后不留疤，也不影响美观，如果张歆艺、陈意涵等生完宝宝不注意保养乳房，这也是一种不错的方法。