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01、第一次去健身房，想要减脂，应该怎么锻炼
第一次可以当作是熟悉场地和器械，并不用给自己定一个很宏大的目标，或者跟着别人一起练，那样只会让自己的信心下降，当然如果有比较靠谱的私教，也可以尝试听一下更加专业的建议。
二、想要减脂是很多人健身的理由，但要知道脂肪对我们的身体来说，是最重要的供能物质之一，在舒适的环境下是会最大限度的进行储存的，所以要想和身体逆向而行的话，是少不了一番辛苦的。
如果是用来跑步了，那么自身的奔跑能力以及心肺都会得到提高，如果是用来进行力量训练了，那么肌肉力量就会得到提高，如果能够双管齐下的话则更好，尤其是对于新手来说可能前面这些都会得到。
在最初的时候可以先从跑步开始，跑一段时间之后心肺功能跟上了，我们就可以在前面加上一些力量训练，让更多的肌肉来帮助我们消耗多余的能量，但不管怎样保持一颗爱学的心，不去学的话可能永远都是新手期。
02、初次健身，每周去三次健身房，该怎样增肌减脂
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03、新手想健身该如何入门
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04、健身时如何快速增肌减脂
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05、瘦子健身新手刚开始是先减脂还是先增肌
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