***内容被隐藏***
01、减肥期间突然暴食了一天后面该怎么办
调整好心态，继续执行减肥计划就好
一天的暴食并不会让你胖多少，热量的盈余才会转化为脂肪储存起来
假如你一天吃了5000大卡的热量，但是人体的吸收却是有上限的，而且你一天还要有基本的消耗，食物的消化还会消耗热量，真正能被你转化为脂肪储存起来的没有多少。
脂肪的堆积绝对不是一天两天的事，它是个长期的结果
所以放松心态，放下包袱，继续坚持自己的减肥计划就好，只是耽误了一些时间，没有太大影响的
只要你用的是健康的减肥方法，就继续努力吧
02、减肥中白天好好的，一到夜晚就暴饮暴食，我是不是有病，该怎么办
你好，看到减肥的问题就忍不住点进来了
不知道题主是怎么减肥的，但看描述，可能主要靠节食，想靠管住嘴来减肥
我只想说stop，节食减肥最终的结果不是苗条婀娜，也不是身轻如燕，而是暴饮暴食，吃完后悔，可能还会引起催吐，然后是更变本加厉的暴食……如此恶性循环。
还有的会发展成厌食症，最后真的会瘦成皮包骨，病态的，毫无美感的痛苦
这是一些朋友的减肥经验，他们用身体的实际反应证明了这样的结果——那就是靠节食减肥，没有用，只有害！民以食为天，不要试图跟人体本能抗衡。
再有毅力的人也不可能一辈子都扎着嘴吃饭
一旦恢复正常饮食，饿掉的体重还会回来，甚至更多
因为聪明的身体看你总也吃不好吃不饱，生怕你会饿死，所以你吃的每一粒食物它都要好好屯起来，以防备你闹饥荒。
更可怕的是，节食到崩溃的时候，可不是想恢复以前的正常饮食就能恢复的，暴食是必经阶段，满脑子只剩下我想吃我想吃，我停不下停不下……恐怖吧！但这是真的。
爱美之心人皆有之
减肥之心可以有，但别执着，也别跑偏
健康才是美丽的根本！用健康的方法减肥才长久
比如每天坚持有氧运动，拉筋疏通，艾灸刮痧，合理的饮食，荤素搭配等等
头条上也有好多健身教程，你可以搜来学习学习
相信你一定可以找到最适合自己的方法，健健康康的实现你心目中的体重
03、怎么才能有毅力减肥？每次都减了一段时间就暴饮暴食长回去，该怎么办
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/65733.html
