有很厚的脂肪层，这样才能保证他们力量的输出，他们肌肉隐藏在外层脂肪下，一旦通过有氧训练脱脂，块头一样很大。
有很多朋友都在抱怨自己经常练但是没有线条，肚子上还是混沌一团，体重稳中有升但是肌肉依旧看不出来，有着尤其粗的大腿&小腿，平时还特别爱出汗。
坊间统称“肌肉型肥胖”
什么是肌肉型肥胖？肌肉型肥胖其实就是一种有较为强壮的肌肉和丰满的脂肪共存的肥胖类型
这类的胖纸们一般都有着锻炼的习惯，有些甚至练得非常狠，如果做一个功能性核磁共振的话应该能够看出来一身有非常壮硕的肌肉，可是埋没在了如潮水般的脂肪里。
4、坚持健身，坚持健康饮食
对于减脂来说，没有比坚持更重要的事情了
减脂是一项长期工程，明显看到效果可能需要2个月甚至更久，一定要坚持，才能达到理想中的自己
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01、肌肉型的女生要如何减脂
因为女孩子不会那么轻易的长肌肉，因为女孩子本就缺少男性的睾丸酮，长肌肉怎么可能因此减肥方法都是一样的，没有什么特别的地方努力运动定会成功！二，多做些力量运动，比如说高间歇等等这样的运动。
四，减少红肉的摄入量这时候可以吃些鸡蛋，鱼肉，虾肉牛肉，鸡胸之类的别的肉类就算了六，注意拉伸每次运动之后一定要注意拉伸，一定要拉伸拉伸！！！避免肌肉紧实严重。
八，少食多餐可以根据自己每天的热量摄入数据，指定饮食计划，比如我一天要吃1300 卡，那就可以吧这些分成很多顿去吃！但是晚上七点之后就禁食了。
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