***内容被隐藏***
01、如何健身可以有效瘦小腿
***内容被隐藏***
02、如何快速瘦小腿【gif图解】
如何快速瘦小腿【gif图解】1、坐在地上或床上，屈膝（坐在椅子上也是可以的，一腿翘起，架在另一腿的膝盖上）双手手指自然并拢，从脚腕开始，用手指捏压小腿肚上的肌肉，顺着小腿一直按摩到膝盖。
2、动作要领：腿一定要尽全力伸直哦~3、踮脚的时间越久越好哦~O(∩_∩)O~4、注意：韧带不好的MM不要强拉~天天练，总有一天你可以~5、腿一定要伸直，一定要伸直，一定要伸直！6、很累，很酸，但是要坚持~7、腿一定要伸直，一定要伸直，一定要伸直啊！记得换腿做哦~。
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/68037.html
