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01、腰腿脂肪怎么减呢
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02、我上半身肌肉线条还行，大腿肌肉也很多，但是大腿屁股脂肪堆积特别多，怎么减啊
虽没有局部减脂，但却有局部增肌！臀部大腿是易堆积脂肪的部位，除饮食注意外，进行专项训练即可蜕变塑型！题主上肢肌肉线条优于下肢，可能与先天条件有关，但后天训练更为关键。
身体上的任何肌群，只要训练刺激，就会向好的方面改善
日常训练偏向于上肢，上肢自然会更强壮有型，下肢较差，弥补下肢训练即可
下肢训练当以标准深蹲为基础:弓步深蹲由于髋关节运动幅度更大，对于臀部肌群刺激更明显
并且对生活功能性更加有利
同样注意核心绷紧，膝关节90度
两个动作训练时练习3-5组，每组接近力竭即可
隔天训练，注意劳逸结合循序渐进
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03、有肌肉的粗大腿怎么瘦
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