是相对较高的
因为蛋炒饭中通常含有大量的碳水化合物和蛋白质，其中白米饭是碳水化合物的主要来源，每100克就含有130千卡的热量；而蛋白质也是能量的重要来源之一，每100克蛋就能提供140千卡左右的热能。
因此，两碗蛋炒饭中的能量含量很可能超过一个人一餐所需的基础能量，并且如果油脂和其他调料使用过多，热量会更高。
如果你在追求健康饮食的同时仍想享受蛋炒饭的美味，可以考虑通过调整配料的方式减少能量的摄入
例如可以选择糙米饭来替代白米饭，增加蔬菜和水果的份量，减少油脂和糖的使用等，从而既能满足味蕾的需求，又能保持身体健康。
01、一碗蛋炒饭的热量
首先，要了解蛋炒饭的食材，然后每样食材的用量，计算出各种热量，总和得出一碗蛋炒饭的热量
假如，一碗蛋炒饭需要50 克（160千卡）米做成的米饭，鸡蛋100克（140千卡），油10克（90千卡）香料（葱姜蒜盐酱油少许）热量可以忽略不计。
那么一碗蛋炒饭的热量为：160（饭）+140（蛋）+90（油）=390千卡
02、一碗蛋炒饭的热量
一碗300克的蛋炒饭，一般含有的热量会在500卡路里左右
蛋炒饭中，鸡蛋与米饭的热量都是比较低的，吃鸡蛋与米饭主要是可以提供我们在日常所需要的热量供给，并不会导致出现发胖的情况，但是主要决定的热量的就是蛋炒饭中的油量的多少，一般都是建议最好使用植物油来进行烹饪，可以减少油脂的情况，并且在烹饪的时候，应该少放入一些食盐，有助于减肥。
扩展资料
蛋炒饭做法：
1、先把鸡蛋倒进去炒的，这时候我们一定要在鸡蛋炒的时候，经常的翻动它，避免它炒焦，进而粘在锅上
2、然后我们要把鸡蛋装出来，之后再往锅中倒油，还要让锅中的油在锅中分布均匀，再往锅里面倒米饭
3、在炒的时候，也要经常的翻动我们的米饭，同时在炒的时候要使用小火，不能够用大火，大火很容易就会使得米饭粘着锅。
03、100克蛋炒饭大概有多少
100克蛋炒饭大概有2碗
100克鸡蛋的热量在100卡左右，100克米饭的热量大概在130卡左右，一碗蛋炒饭的热量大概在250卡左右。
100g蛋炒饭的热量是171.99大卡
其他营养信息如下：
营养素含量(每100克)
热量(大卡)171.99
碳水化合物(克)17.27
脂肪(克)9.08
蛋白质(克)5.62
纤维素(克)0.24
0
04、一碗鸡蛋炒饭有多少热量
一碗300克的蛋炒饭，一般含有的热量会在500卡路里左右
蛋炒饭中，鸡蛋与米饭的热量都是比较低的，吃鸡蛋与米饭主要是可以提供我们在日常所需要的热量供给，并不会导致出现发胖的情况，但是主要决定的热量的就是蛋炒饭中的油量的多少，一般都是建议最好使用植物油来进行烹饪，可以减少油脂的情况，并且在烹饪的时候，应该少放入一些食盐，有助于减肥。
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