一个馒头和一个面包哪个热量高

馒头和面包的热量取决于它们的配方和重量

一般来说，普通白馒头的热量相对较低，而面包的种类和配方繁多，其中有些面包的热量可能比白馒头更高

以下是一些常见面包的热量和营养成分表：

- 100克白馒头：约270-310千卡

- 100克全麦面包：约360-410千卡

- 100克法棍面包：约370-420千卡

- 100克白面包：约320-360千卡

需要注意的是，这些数值只是一个大致的参考，具体的热量取决于面包的配方、制作方法、重量和食用量等因素

如果想要控制面包的热量摄入，可以选择低热量的配方，适量食用，并搭配健康的餐饮和运动来保持健康的生活方式。

01、面包和馒头哪个热量高

同质量的面包和馒头比较，面包热量高

食物产生的热量通常与构成食物的原材料中的产能营养素相关

通常，馒头的原材料只需要面粉即可，而面包除了面粉还需要油脂，比如说黄油等，故同质量的面粉做成的馒头仅仅是面粉产生的热量，而面包除了面粉还有油脂产生的热量，油脂又是高产能营养素，油脂中几乎100%是脂肪。

1克脂肪可产生9千卡的热量

02、一个全麦面包和一个馒头哪个热量更高

馒头

全麦面包与馒头相比，馒头的热量更高

每100克全麦面包之中只含有100大卡左右的热量，而每100克馒头之中含有300大卡的热量

如果想要减肥，一般建议以全麦面包为主食比较好，这样可以有效的吸收全麦面包中的纤维素和维生素，不但可以促进肠道蠕动，而且可以调节体内的离子平衡，不会导致热量堆积，也不会形成肥胖现象，又可以增加饱腹感。

03、全麦面包和馒头哪个热量高

馒头高

全麦面包与馒头相比，馒头的热量更高

每100克全麦面包之中只含有100大卡左右的热量，而每100克馒头之中含有300大卡的热量

如果想要减肥，一般建议以全麦面包为主食比较好，这样可以有效的吸收全麦面包中的纤维素和维生素，不但可以促进肠道蠕动，而且可以调节体内的离子平衡，不会导致热量堆积，也不会形成肥胖现象，又可以增加饱腹感。

04、豆包和馒头哪个热量高

肯定豆包热量高啊

豆沙包 (热量:220卡/100g) 1个豆沙包(80.0克)含有热量176大卡，需要健美操52.5分钟消耗完。

每100克该食物含有:碳水化合物48.48克;脂肪0.84克;蛋白质5.91克

馒头热量： 馒头 (热量:221卡/100g) 1个馒头(51.0克)含有热量113大卡，需要散步77.9分钟消耗完。

每100克该食物含有:脂肪1.10克;核黄素0.05克;钠165.10克;锌0.71克;磷107.00克;蛋白质7.00克;铁1.80克;维生素E 其实两者热量相当，主要是因为馒头中的淀粉比豆沙包热量多。