测量腰围可采用无伸缩性的最小刻度为0.1厘米的软尺进行测量
腰围即肋骨与髂嵴之间腰部最细处水平绕行一周的围长
量腰围时被测对象应取站立位，双足自然分开，双臂环抱于胸前，以腋中线肋骨下缘和髂嵴连线中点的水平位置为测定点，标记双侧测定点，软尺自然贴紧皮肤，测量通过两个测定点的周径，于平静呼气末读数，精确至0.1厘米。
还有一种简便的方法就是测量经脐腰围
腰围可反映被测者的体格、形态、生长发育及腹腔内脂肪堆积程度
腰围可与臀围结合，是衡量中心型肥胖的重要指标
01、怎样才能准确测量出自己的腰围
你好，很高兴回答这个问题，希望能对你有所帮助1、正常量腰部尺寸的方法
用准备好的软尺，身体挺直站立，两脚呈25cm至30cm左右的距离分开
挨着身子，在腰部的最细处绕上一圈，得出的尺寸就是腰围
2、想要买裤子的时候就用这种方法
低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围
中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围
中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围
高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围
3、如果身边没有测量腰部的软尺，就用这种方法
男性：身高(cm)÷2-11(cm)女性：身高(cm)÷2-14(cm),±5%为正常范围这个公式对于想知道腰围是多少的人，应该很容易计算了，把自己的相应身高等等数据代入就可以计算出来了。
所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，算出来结果都是一样的
02、裤子的腰围到底怎么量
量裤子的腰围首先需要准备一把皮尺，具体方法如下：1、拿出准备好的尺带，最好是那种一米长的皮尺，一般有专门的测量尺。
2、然后把皮尺带放在肚脐上大概两个手指的位置，绕一圈
3、量的时候注意要收腹，保持放松状态，量好后看一圈有多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点。
4、量好之后读出尺子的数据，这就是自己的腰围了，可以作为平时买裤子对照码
03、腰围用手怎么量
正确测量腰围以肚脐处为准
正确量腰围的方法，是在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在被测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的终点（通常是腰部自然最窄部位）。
1.脱掉或拉高你的上衣
脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下
为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服
2.找到你的腰身
用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置
你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方
这也是你全身最狭小的地方
3.开始测量
站直并慢慢地呼气
把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕着你的腰身缠一圈
卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身
4.读懂卷尺
看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方
交汇的那点就是你腰围的位置
04、人体腰围的测量方法是什么？人体腰围的测量方
腰围（ W C）是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。
测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点
将测量尺紧贴软组织，但不能压迫，测量值精确到0.1厘米
根据腰围检测肥胖症，很少发生错误
测量办法：将带尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围
05、测腰围一般是量哪里
腰围一般是量肚脐眼上方
测量腰围的时候要注意姿势，测量者应该站立，双脚分开25-30厘米，保持微呼吸状态，不要过分吸气或过分呼气，将皮尺贴近皮肤，这样测量出来的数值是比较精准的。
腰围是量哪里测量腰围的时候，保持正常的呼吸状态测量出来的数据是最精准的，买衣服时使用这个数据，买的衣服应该就很合穿。
一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米
要多关注自己的身体变化，常测量腰围，如果腰围过大要警惕，应该控制饮食、锻炼身体，以免诱发各种疾病
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