一般来说，长的肥胖的人大多胸腹比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故
适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些
可以适量的节食，加上运动来减少整体体重，不太可能单独做局部减肥
通过有氧运动瘦胸最快最有效
比如游泳、慢跑以及跳绳
游泳是一项激烈的有氧运动，身体上多余的脂肪，会在游泳时被快速的分解燃烧，以提供运动所需的能量
有资料显示，游泳1分钟能消耗36大卡热量，减肥非常有利
慢跑是一种强度较小的运动，可以通过长时间的运动加快脂肪层的流动，有效地减掉脂肪
跳绳在运动中是一种非常有效的减肥方法，每跳绳150次，就相当于慢跑了半个小时
跳绳不但可以帮助瘦身减肥，还可以让全身的肌肉匀称有力
同时会让呼吸系统，心血管系统，得到充分的锻炼
而且跳绳这种方法，不受场地和环境的限制，一根绳子就解决了
最后就是管住嘴了，这也是最重要的，可能你辛辛苦苦锻炼了一星期，有可能一顿大餐就让你回到解放前，尤其现在外卖食物，都是重糖重盐而且高热量，建议有时间的自己做饭，多吃水果蔬菜，减少高热量食物摄入。
01、如何在减肥期间使胸部不至于变小
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02、怎么减胸女生
关于如何瘦胸，给你以下建议： 1、买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点
2、胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度
3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的
有条纹也要是竖条的
4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线
要不就选择宽松随意的蝙蝠衫
5、找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你， 让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。
6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别， 大胸的好处在哪里
从而使你了解大胸的好处，增加自信
7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了! 8、当然还有简单的瘦胸方法啦，每天晚上洗完澡涂抹【索丝曼】按摩胸部做圆周运动 以上就是如何瘦胸的一些方法了，希望可以帮助到你。
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