西瓜香瓜甜瓜、哈密瓜等）的热量和碳水
⭕甜瓜（香瓜）的种类比较多，总体上看甜度比较高，每100g热量约26大卡，低于苹果每100g热量53大卡，低于榴莲每100g热量150大卡。
⭕伊丽莎白香瓜是优良的香瓜品种，皮薄肉厚，味美甘甜，兼具消化食物的作用
⭕兰州白兰瓜的果实大小均匀，果肉清香脆嫩，味美多汁
羊角蜜是甜瓜中的早中熟品种，果实呈长锥形，尖细的像羊角而得名，果皮是灰绿色的，果肉也带有淡淡的绿色，吃起来松脆多汁。
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⭕室温网纹橙肉品种，（味道和哈密瓜类似，但更甜一些）果实呈高圆形，网纹粗壮又有美感，它的果皮是灰白绿色，果肉则是橙红色，肉质柔软细嫩。
⭕瓜瓜属于低卡低GI的水果~GL值越低，每100g的该食物对血糖产生的负荷越小，更不易引起脂肪囤积☑️每天吃200g左右（一个手掌大小）的瓜瓜低卡又饱腹~。
01、一斤西瓜多少碳水
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