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01、椰子水有脂肪吗
椰子水没有脂肪
椰子水只是椰子内部的液体，不含植物油或脂肪
而椰子的肉
中含有椰子油，椰子油是植物油的一种，所以椰子肉中含有
脂肪
但是椰子水只是椰子的液体部分，并不含椰子油，
因此不含有脂肪
延伸：椰子水含有丰富的电解质，如钾、钠、氯、钙和镁等，
因此是一种非常健康的补水饮料
在健身、运动或者夏季高
温的时候，喝一些椰子水能够快速补充身体所需的水分和电
解质，同时也能够舒缓口渴。
02、椰子的热量有多高
椰子的热量因品种不同而异，但一般可以说椰子的热量比较高，主要来自其高含油脂的特点
据营养学家的测算，每100克椰子肉的热量约为354大卡，其中含有33克的脂肪，3.3克的蛋白质和15克的碳水化合物。
不过，需要注意的是这只是椰子肉的热量值，椰子油的热量值要更高一些，每100克椰子油的热量约为892大卡。
由于椰子中脂肪含量较高，所以食用量要适量，过度食用有可能对健康不利
但椰子可以作为一种美味的食材加入到菜肴中，比如椰子汁、椰子浆、椰子果肉等，还富含多种维生素和矿物质，有助于补充人体所需的营养素。
03、生椰浆热量
生椰浆是一种常用的饮品，它是由椰子肉经过加工、榨取而成的
生椰浆的热量相对较低，每100克约为81千卡，相对于其他饮品来说比较健康
不过，需要注意的是，如果加入了糖或其他添加物，那么热量就会增加
此外，生椰浆中富含脂肪、碳水化合物和蛋白质等营养成分，适量饮用有助于补充能量和营养素，但过量饮用可能会导致体重增加或其他健康问题。
因此，建议在饮用生椰浆时，尽量选择无添加的纯椰浆，并控制饮用量
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