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01、不吃晚饭三个星期减下十斤，之后就不掉称了，不管是正常吃饭加运动，还是不吃晚饭，都不掉称我该怎么办
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02、我刚开始减肥，第一个星期减了8斤，最近几天变化不是很大，是不是进入平台期了
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03、节食减肥的平台期怎么过啊
1、保持体重我们知道，平台期是热量达到平衡的结果，而我们最基本的认识就是：在热量达到平衡时，我们的体重呈稳定不变的趋势。
因此，平台期也是我们巩固减肥成果的大好机会，保持正常的饮食和运动，继续保持这种平衡，我们至少可以让体重不变。
根据统计数据显示，在减肥成功后的两年里，只有1/10的人能保持住不反弹！所以，能够保持体重也是一件伟大的事情！而且，如果我们的体重已经到达了健康体重的下限，这种体重的保持相比于减轻会是更健康的选择。
4、增加活动量，降低热量摄取体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。
5、随时随地激励自己在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照；逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上，让自己就算遇到停滞期也不松懈自己的减肥意志，一定要减肥成功！。
04、科学减脂怎么突破平台期
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