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01、肚子上脂肪猛涨，如何减脂
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02、面部脂肪堆积可以通过运动减掉吗？脸胖的人还能减掉脸上肉肉吗
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03、太胖了！你会怎么控制自己的体重，你有减肥方法吗
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04、体重不重但脂肪多该怎么减
通过调整饮食结构和运动辅助来减脂肪
根据你的身高和体重来计算，你的BMI=17.489略低于健康体重，健康体重范围是在18.5~22.9之间。
所以，你的体重保持在目前这个体重数即可
脂肪多与生活习惯和饮食习惯有很大的关系
通过减少体脂肪让身体达到苗条和身体健康即可
二，体重不重但脂肪多该怎么减？1，三餐规律，均衡营养
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪
2，增加蛋白质摄入量
蛋白质是增肌和燃脂的原料
减肥期间补充充足的蛋白质摄入量，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂
富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛肉，牛奶等食物
减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，你现在的体重为85斤，每天食用43克蛋白质即可。
5，保持充足的睡眠时间
人体深层睡眠以后，人体会分泌瘦体素，瘦体素具有提升代谢和抑制食欲及促进脂肪燃烧的作用
所以，建议每天保持7~8小时的充足睡眠，更利于代谢的稳定和身体健康
05、胖子怎么减肥
很多人都想坐着不动吃着美食肥肉自己往下掉，怎么可能呢
后来下定决心要减肥，于是我就从饮食下手了
在保持运动量不变的情况下，我把晚餐戒掉了，刚开始的时候，饿的不要不要的，后来慢慢习惯就好了
就这样开始以肉眼可见的速度瘦下来了
慢慢的身边的人见到我第一句话就是:你咋啦？咋瘦了那么多
过程虽然苦，但是瘦下来后，只有自己才知道有多骄傲！
06、减肥期间只吃了水果和全麦面包，为什么长了脂肪
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