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01、吃水煮土豆到底能减肥吗
吃水煮土豆能否减肥这个是没有绝对的答案，主要看你摄入量，并且不建议你只是吃土豆，同一种食品吃久了都会腻，下面是关于在减脂期间饮食方面的一些小建议：。
① 减少碳水化合物的摄入
用土豆、紫薯、红薯、燕麦、玉米等代替米饭，主食是土豆、紫薯等是时候，建议不要吃太多，一般小于自己的拳头，玉米我一般是吃半根。
② 增加蔬菜等维生素的摄入
像白菜、南瓜、萝卜、西葫芦、茄子等都是可以多吃的
③ 少油少盐
所有的食品在制作的过程中少点油和盐、调料等，不过黑胡椒是可以放的；
就像题主问的，煮完土豆要是觉得没有味道，可以放少许盐和黑胡椒，或者醋也是可以的；
④ 油炸食品、奶茶等高糖高热食品都忌口
这些不用多介绍，想减肥，这些食品万万不能碰
02、“水煮大白菜”当饭吃能减肥
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03、水煮番薯要多久
1、番薯如果是用水煮的话，一般10-15分钟就可以了，也能切成小块煮，这样能更快的将番薯煮熟
2、煮番薯的时候要注意水量，先将番薯洗干净放入锅中，然后加入刚好没过番薯的水量，和我们平时煮大米一样，水量不要太多。
要注意红薯表面比较粗糙，并且泥土比较多，一定要洗干净后再煮
3、煮红薯是不用去皮的，红薯的皮其实有一定的保护作用，不管是烤红薯还是蒸红薯，外皮是不能去掉的，但是在吃红薯的时候要注意去皮。
红薯中的糖分含量比较高，如果去皮了，红薯的糖分也会流失很多
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