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01、产后如何减肥最有效
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02、顺产后处于哺乳期的人，应该如何减掉大肚腩和大胖腿？如何在不影响母乳的情况下健康瘦身30斤
在哺乳期减肥很大的一个困难就是不但要减轻体重，还不能影响乳汁分泌，乳汁的分泌离不开各种营养的摄入
哺乳期如何瘦身 在哺乳期减肥瘦身要区别于平时的减肥，要更加谨慎，选择更加安全的方法
要多考虑自身的健康因素和乳汁分泌问题，切记不可为了追求速度和效果而蛮干愣减
1、生产后什么时候可以减肥，要多听医生的意见，通常是在产后两个月开始，这是由于女性在产后，身体要有一段修复时间，还要让奶水正常分泌。
2、减肥速度，女性在哺乳期间，每周减掉一斤是比较合适的，既不会影响身体健康，也对婴儿产生不了有害影响
3、减肥不能采取节食的方法，也禁止用药物减肥，只能通过食用低热食物来进行，减少热量的摄入，并坚持一段时间，就可以有很好的效果。
4、在日常的饮食中，要额外摄入婴儿所需的那部分，大概为500卡路里
如果婴儿可以吃一些食物时，就需要额外摄入250卡路里，到了孩子断奶时，就不要额外摄入热量了
03、哺乳期最有效的减肥方法都有哪些
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04、产后母乳喂养能减肥吗？怎么做可以减肥
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