食材清单加入采购清单
香蕉 1根 、 花生 10粒 、 枸杞 10粒 、 糯米 20克 、 小米 15克 、 燕麦 15克 、 冰糖 1颗。
烹饪步骤
步骤1/12
欣赏一下美的聪明火微波炉吧！经典的黑色颜值极高哦~
步骤2/12
这是附赠的微波蒸宝~
步骤3/12
开始准备工作
香蕉1根、燕麦15克、小米15克、糯米20克、枸杞10粒、花生10粒左右、冰糖1颗
步骤4/12
准备枸杞
步骤5/12
糯米浸泡数小时味道更佳
洗净的糯米放进碗中，加入小米
步骤6/12
燕麦放进碗里
煮燕麦的关键是避免长时间高温熬煮，防止维生素在高温下受损
步骤7/12
花生洗净倒入炖锅中
花生具有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用
每日花生的食用量不超过100克，就不会增加热量和脂肪
【脾胃功能不好的人群建议不要加入花生】
枸杞也可以现在放入
粥煮好后再放入也可
步骤8/12
放进一颗冰糖
步骤9/12
所有食材放入炖锅后注满水
步骤10/12
将配好的米粥食材放到微波蒸宝里
步骤11/12
微波蒸宝一定要注意放在微波炉炉腔的中央哦~以微波高火加热15-18分钟，蒸至米粥熟透即可
最后一步
香蕉去皮切成小丁或者是小片
放进粥里
01、香蕉大米麦片粥的做法
香蕉粥的做法：
用料
主料：香蕉1根 大米50克
调料：水800毫升
香蕉粥的做法：
锅中加入适量水，约800ml
2.烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用、
3.香蕉去皮，切成片
4.大火将锅中水烧开
5.放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅
6.用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟
7.香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠
8.搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用
所需厨具：砂锅
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