甜食吃多了确实会使人发胖的
甜味，是最受人类喜欢的味道之一，尤其女性和孩子，对甜食更是情有独钟
吃甜食，可以使人的心情愉悦，内心充满开心、快乐的感觉
能使人发胖的不只是具有甜味的食物，能转换为葡萄糖的食物吃多了都会使人发胖事实上，能使人发胖的，不只是这些添加了精制糖的甜品类食物，含有能够转化为葡萄糖成分的食物，都有可能使人发胖。
如米面中含有的淀粉；在口腔内经过充分咀嚼，在唾液淀粉酶的作用下，一部分淀粉被分解为普通糖，我们吃的谷类食物，就会显示出甜味。
这些成分，也是可以使人发胖的
所以谷类是富含糖的食物，含糖量的多少取决于其中碳水化合物的多少
碳水化合物包括两种，一种是不能被人体消化吸收的膳食纤维，另外一种就是可以转化为葡萄糖的部分
01、吃了高热量甜食之后怎么办
一：可以做些消耗热量的运动，慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
二：运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！。
02、吃甜食就一定会长胖吗
很高兴回答您的问题糖属于一种不健康的食品，其实葡萄糖、果糖或者淀粉的供给能量都是4kcal/g
像葡萄糖、淀粉、精白淀粉，升糖指数都较高，升高血糖非常快，而且升高的幅度非常大
这部分的糖一吃进去血糖就飙升，相当于马上就可以利用这些糖来供给能量，剩下的脂肪就可以把它储存起来，长期这样身体就会越来越胖。
其实果糖虽然升糖指数不高，现在很多商家都会拿果糖来作为添加剂，标榜糖尿病人可以吃、肥胖者可以吃
虽然果糖的升糖指数不高，但是饱腹感较弱，所以很容易就会吃过量，吃过量又会引起内脏脂肪合成过多，反而会引起肝胆疾病、内分泌代谢疾病，所以所有的糖类都不应该多吃。
中国居民膳食指南建议每个人每天添加糖最好不要超过25g，即最低要求在50g以内，最好不要超过25g，但是这个量往往喝一杯碳酸饮料就已经超标。
所以建议大家平常少喝饮料、少吃加工的糖制品，比如水果干或者糖腌的加工食品这是都是医生给的意见，希望可以帮助到您，谢谢[呲牙]。
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