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01、减肥后感觉力量小了很多，这是减脂过程肌肉也流失了的原因吗？要怎么把肌肉练回来
藏传天华为你解答：减肥后感觉力量小了很多，这是减脂过程肌肉也流失了的原因吗？要怎么把肌肉练回来？减肥已经是人们没有挂在嘴边的话题，炎炎夏日，对于减肥是最好的时机，也正是最困难的时期，谁愿意在怎么热的天气中减肥呢？而且夏天减肥还有一点很重要，就是容易造成中暑或脱水的现象。
3.增肌需要重点做健身器械，增加重量，做完器械再进行10分到20分钟的有氧就可以了，有氧不需要做太多，饮食方便可以增加鸡胸肉与牛肉的摄入，减肥过程中水摄入是需要适量，不可以猛喝，猛喝水很容易导致水肿，尤其是夏天。
02、想长肌肉，但是越练越瘦，这是什么原因
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03、健身5个月但是肌肉增长不多是什么原因
为什么付出了那么多，还是没有看到自己身上增了多少肌肉量？之所以增肌效果差，还是不外乎没有做到以下4点！2.不注意饮食，饮食是时间线更长的“训练”。
在我刚开始接触健身的时候，有个大神告诉我他是靠吃面条增的肌
我当时坚信不疑，尝试了几个月发现并没有卵用
那时我才明白，这可能只是一句调侃的话，为曾经的榆木脑袋干杯
随着对健身饮食的了解加深，我才意识到健身真的是吃什么长什么
你吃的不干净就是会多长脂肪，吃的太少就是体重难以增加，不重视吃，身材真的就不会给你好脸色看
想让体内肌肉不断增长，就得重视蛋白质和碳水化合物的摄入量，即便我们无法做到精准计算，但往目标值靠拢总是最好的方案。
4.训练质量不达标，每次都点到为止
相信我们都知道“三分练，七分吃”的概念，但这句话的意思并不是让我们投入30分的努力去训练就足够了，而是在三分练这块区域投入90分乃至100分的努力才可以。
其实有些人之所以进步慢，就是因为在训练时投入的努力不够
明明能够标准的完成5组，偏偏做完4组就放弃了
计划了6个动作，实际做完4个就觉得完成度很高，没必要再做了
这省略下的几组动作，会在日积月累中和别人悄悄拉开差距
04、拳击为什么打几拳就感觉肌肉酸没有劲了
肌肉的持久力不够，肌肉的含氧量低
肌肉长时间克服阻力的能力不够，包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力
人体的任何运动都不是天生就会的，都是经过漫长的学习，使身体的机能产生适应，从而使肌肉与心肺等功能产生改变，重新组合而成。
发展耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能
可安排室外较长时间的走、跑，跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等
同时应注意量力而行，循序渐进，避免过度疲劳
05、健身一年了，肌肉含量疯涨，但体重没下降，请问该怎么办
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