抱着人怎么减肥最快

***内容被隐藏***

01、身边有朋友减肥，不吃主食加跑步，两个月减了40斤，这样的方法可取吗

两个月40斤可有点夸张了，身体会留下很多后遗症，比如抵抗力严重降低，体质严重下降，生殖系统问题，正常来说，体重基数较大的朋友一个月能稳定减个4~6斤就算是效果比较好了，这一个月减去20斤不是要了人命？除了爆发一型糖尿病的患者没有及时发现病情会出现这样的问题，还真难以做到这样的身体消耗，这种方法必然是不可取的。

不吃主食的方式是很多朋友坚持的，不过两个月能瘦40斤应该也不仅仅是限制了主食摄入能够做到的，估计还用了节食等方式，无论是不吃主食也好，节食也好还是大家最喜欢的不吃肉也罢，这些方法都是不可取的。

如果长久坚持的话，会瓦解身体健康，而且部分弊端是不能逆转的，比如免疫能力的降低，以后我们的抗病能力会越来越弱，疾病的入侵越来越频繁。

如果葡萄糖缺乏，身体虽然会分解脂肪供能，但脂肪是无法抑制持续分解的，脂肪的分解产生酮体，而酮体无法在体内大量存在，否则可能造成酮症酸中毒，所以身体也会间接分解蛋白质供能，而蛋白质是身体的重要建设材料，蛋白质的缺乏对我们的损害极大，例如肌肉的损失，免疫力的下降，脏器衰竭，一些女性朋友可能会出现生理期异常，甚至停经，长期如此可能会影响生殖能力。

02、微胖的女孩该怎样减肥

***内容被隐藏***

03、身高150体重100，该如何减肥

身高150，体重100，这个体重体型符合科学标准吗？我们可以通过BMI指数来测定！那么，什么是BMI指数呢？ BMI是Body Mass Index 的缩写，中文称呼是体脂肪健康指数，是以你的体重（kg）/身高（米）*身高（米）得来的，按照这个公式我们可以得出楼主的BMI指数为50kg/（1.5*1.5）=22.22。

BMI指数男性的正常范围是20-25，低于20偏瘦，高于25偏胖；而女性的指数正常范围是18-23，低于或高于都跟男性同理。

所以按照楼主的数据，无论您是男女，您的体重的都是在正常范围内的，从科学的角度来说您无需减肥

当然了，科学的标准还是抵挡不了对美好身材的追求，毕竟若楼主是个女孩的话，这个体型俨然是微胖界人士无疑了。

说到减肥，这是所有女性一生都在为之奋斗的事业，虽然你说这话的时候，嘴巴里可能正在塞着薯片奶茶或者其他东西，然后吃完还要来一句：不吃饱哪有力气减肥！拜托，想减肥不是这样的！减肥这事是不可能有投机取巧的可能性的。

这是一件必须要抱着要么瘦要么死的决心才可以办成的事！如果你真的下定决心要减肥，我建议你先好好规划一下自己的作息时间和饮食习惯，熬夜吃夜宵奶茶冰淇淋还是戒了吧，在保证能七分饱的情况下，至少要付出两个小时的运动。

。