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01、减肥腰围瘦了可大肚子还在怎么办
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02、40岁一直长不胖、四肢不长肉、只是肚子大，体重130斤，该怎么调理
通过调整饮食结构和生活方式来减少肚子上的赘肉，从而减轻肚子大给身体带来的压力
肚子大属于饮食不规律和不良的生活方式导致的
怎样减肚子？1，减少高热量，高脂肪食物摄入量
这些食物除了增加热量和脂肪以外，并没多少营养
以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，这样既能减少摄入量，又能起到控制食欲的作用
2，减少食盐摄入量
盐吃多了容易引发水肿，因为盐的主要成分是钠，而钠会使水滞留在血管里
而食用过多的盐可能导致体内水钠潴留，引起体重增加，更会引起水肿现象
可以用天然的调味品来调节口味，如黑胡椒，柠檬汁等天然低热量的调味品
5，增加运动
运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，针对减肚子的运动，这样能起到事半功倍的作用
如缩腹走路，快走，散步，深蹲跳等运动，这些运动能帮助改善肚子大和下半身肥胖，让你的身材看起来更加有曲线美和苗条。
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